Structuur
Elke week een plan op maat, en elke dag een seintje van Ada op het moment dat bij jou past: 's ochtends, na je werk of 's avonds. Een oefening duurt een paar minuten.
Dertig plekken voordat De Adempauze voor iedereen opengaat. Elke dag een korte oefening via WhatsApp, op jouw moment. Aanmelden kan tot en met donderdag 8 oktober.
Dertig, omdat ik met iedereen persoonlijk meekijk. Sjoerd Righolt, ademcoach
Je voelt je rustiger na een oefeningkans per oefening
Begin je onrustig, dan word je rustigerkans per oefening
Na twee maanden is het een nieuwe gewoonte8 van de 12 ademen nog steeds mee
Zoals zeventien deelnemers het zelf aangaven, direct na bijna 400 oefeningen. Stand van 21 september 2026.
Sinds juni ademen zeventien mensen elke dag een paar minuten met Ada mee. Samen deden ze bijna 400 oefeningen.
De adempauze werkt voor mij perfect. De dagelijkse herinnering om even stil te staan en letterlijk adem te halen, zorgen voor meer rust en ontspanning. Ook bij drukkere dagen. Sjoerd en Ada begeleiden je hier heel zorgvuldig bij.
Na 4 weken met de "Adempauze" app merk ik écht verschil: meer rust in mijn hoofd en meer ruimte in mijn dag. Het voelt als een hulptool die ik op elk moment kan inschakelen, en met Ada's persoonlijke begeleiding via WhatsApp, met dagelijkse oefeningen die precies passen bij mijn week, is het ook nog eens super toegankelijk. Zó fijn ontwikkeld door Sjoerd, dankje wel!
Elke week een plan op maat, en elke dag een seintje van Ada op het moment dat bij jou past: 's ochtends, na je werk of 's avonds. Een oefening duurt een paar minuten.
70 oefeningen in de oefenruimte, op je eigen telefoon, met mijn stem die meetelt. Voor rust, slaap, focus en sport.
Na zes weken heb je een ritme en een paar oefeningen die altijd met je meegaan. Jij kiest wanneer je ze inzet.
Ada is een AI-ademcoach in WhatsApp, getraind op mijn aanpak. Ik lees mee, en waar een mens het verschil maakt, ben ik er zelf.
Jouw ervaring bepaalt hoe De Adempauze straks voor iedereen werkt. Daarom vraag ik drie dingen.
Je begint op maandag 5 oktober. Die ochtend stuurt Ada je eerste weekplan via WhatsApp.
+31 6 13 85 38 40
Ada heeft je net een bevestiging gestuurd in WhatsApp. Sla haar nummer daar op, dan herken je haar berichten meteen.
Heb je nog vragen? Stel ze aan Ada in WhatsApp. Een berichtje aan mij kan ook altijd.
App SjoerdDe zes weken zijn gratis. Daarna kies je zelf of je doorgaat, voor €19 per maand of €190 per jaar. Vooraf geef je alleen je naam en je nummer.
Een paar minuten. De kortste oefening duurt drie minuten, en Ada bouwt rustig op vanaf wat bij jou past.
Dan pak je het de volgende dag gewoon weer op. Ada past haar ritme aan het jouwe aan, en er valt niets in te halen.
Ada is een AI-ademcoach in WhatsApp, getraind op mijn aanpak. Ze stuurt je oefening, denkt met je mee en onthoudt wat je haar vertelt. Ik lees mee, en waar een mens het verschil maakt, ben ik er zelf.
Altijd. Je appt Ada "stoppen" en dat is de hele procedure.
Je plek staat los van een review. Rond week 4 vraagt Ada of je je ervaring op Google wilt delen. Doe je dat, dan is dat welkom; het is helemaal jouw keuze.
Nog een vraag? App mij gerust, of mail naar sjoerd@deadempauze.nl.