Van een gratis digitale kennismaking tot dagelijkse begeleiding, digitaal dichtbij. Elk traject begint laagdrempelig en bouwt op jouw tempo.
Gratis digitale kennismaking →Eén sessie, helemaal afgestemd op jou. Live in Zandvoort, Haarlem, Amsterdam of in overleg. Ideaal als je wilt voelen wat het doet voordat je verder gaat.
We beginnen met een kort gesprek. Wat brengt je? Wat voel je? Geen analyse, geen diagnose, gewoon aanwezig zijn bij wat er is.
Je zit of gaat liggen, sluit je ogen en volgt mijn begeleiding. Het lichaam doet het werk. Jij hoeft alleen maar te ademen.
Na de sessie is er ruimte om te landen. Wat er is gekomen, mag er zijn. Geen verplichte nabespreking.
Na elke sessie krijg je concrete technieken mee. Geen 45 minuten op een matje, maar een adempauze die past in jouw leven.
Dagelijkse begeleiding om jouw patronen te doorbreken. Ada stelt je persoonlijke weekplan op en begeleidt je er dag en nacht doorheen via WhatsApp. Sjoerd bepaalt hoe ze dat doet en leest mee. Alsof je op elk moment bij je ademcoach kunt aankloppen: voor de meeting waar je tegen opziet, na de call die je meenam naar de gang, en om 02:00 als het malen niet stopt. Geen app om te downloaden; Ada zit gewoon in WhatsApp, waar je toch al bent. Ada is een AI, dat weet je vanaf dag 1, dat is de bedoeling. Maar er zit een echt mens achter: Sjoerd leest mee waar het nodig is en trekt zelf aan de bel als hij zich zorgen maakt. Wat je Ada vertelt, blijft tussen jou, Ada en Sjoerd.
Je stuurt Ada een berichtje op WhatsApp en je bent begonnen. De eerste twee weken zijn gratis, zonder betaalgegevens vooraf.
Elke dag een paar minuten samen ademen. Ada kent je ritme en past zich aan jouw dag aan, druk of rustig.
Je hoeft nergens naartoe en niets bij te houden. Na een paar weken merk je dat stoppen makkelijker wordt.
Dagelijkse begeleiding via WhatsApp
Je krijgt elke dag een paar minuten die alleen van jou zijn.
Leer Ada kennenTwee korte ademsessies via WhatsApp. Geen account, geen betaling. Zo voel je meteen of het bij je past.
Online kennismaking van 20 min. Ik stel daarna je persoonlijke weekplan op en je start direct.
of
Liever direct starten? Beantwoord 5 vragen en ik ga aan de slag.
Nog een stap: stuur Ada een berichtje. Dan weet zij dat dit nummer van jou is en kan ze meteen met je meelopen, zonder dat je ergens op hoeft te wachten.
Stuur Ada een berichtjeInclusief maandelijkse sessie
Online kennismaking van 20 min. We bespreken je situatie en je start direct.
of
Liever direct starten? Beantwoord 5 vragen en ik ga aan de slag.
Sjoerd neemt je aanmelding door en je hoort binnen 24 uur. Je eerste adempauze volgt snel.
Ada vraagt of je echt wilt stoppen of liever even pauzeert, en zet het daarna stop. Je hoeft niet te bellen, niet te mailen en niet door een opzegscherm heen.
De eerste twee weken zijn gratis en daarvoor hoef je vooraf geen betaalgegevens achter te laten. Daarna is het maandelijks opzegbaar. Wat je al betaald hebt, houd je: je toegang loopt door tot het einde van de periode die je hebt betaald.
Ik ben nu een paar weken bezig met de dagelijkse begeleide adempauze. Ik begin mijn dag ermee, en soms kom ik tussendoor nog terug in de oefenruimte om andere oefeningen te doen. Het helpt mij enorm met even stil te staan, uit mijn hoofd terug te komen in mijn lijf. Hoe vaker ik het op de dag doe hoe meer effect en profijt ik ervan heb.
Daarnaast is Sjoerd echt een hele fijne ademcoach met een zachte energie, maar ook doortastend. Ik heb een aantal verbonden ademsessies bij hem mogen doen en voel mij enorm dankbaar voor de goede begeleiding. Er heeft van alles door mij heen kunnen bewegen en het heeft me veel inzichten gegeven.
Ik doe de Adempauze nu een aantal weken. Ik merk dat ik er ontspannen van word maar ook dat het ademmoment als een anker in mezelf voelt. Fijn om iedere dag een berichtje er voor te krijgen. Door de dagelijkse herhaling ga ik het effect er van steeds meer voelen. Sjoerd begeleidt op een heldere en duidelijke manier en gaat goed in op mijn vragen. Ik ben er heel blij mee.
Fijne, praktische app! Helpt me om tenminste een keer per dag even rust te nemen en wat meer in m'n lichaam te komen. En moedigt aan om ook voor andere doelen dan rust ademoefeningen te doen.
Een groepssessie voor je team. Met muziek, blinddoeken en begeleide ademtechnieken. Aantoonbaar effectief voor stressreductie, focus en herstel. Voldoet als RI&E PSA‑interventie onder de Arbowet.
Lees meer over bedrijfssessiesEen bedrijfssessie kwalificeert als psychosociale arbeidsbelasting‑interventie (RI&E PSA) onder de Arbowet. Daarmee is het voor werkgevers fiscaal en juridisch een gerichte vrijstelling, geen discretionaire wellness‑uitgave.
Drie dingen die vrijwel iedereen op dit punt denkt. Ze zijn allemaal terecht, dus ze staan hier gewoon.
Dat klopt waarschijnlijk, en daarom duurt een adempauze twee minuten. Niet drie kwartier op een matje. Het past in de momenten die je nu al hebt: voor de meeting waar je tegen opziet, of in de auto voor je naar binnen loopt.
Herkenbaar. Het probleem met apps is dat ze wachten tot jij actie onderneemt. En juist op een overvolle dag schiet dat erbij in.
Ada draait het om: zij stuurt jou gewoon een appje via WhatsApp. Je hoeft niks te installeren, geen account aan te maken en niet in te loggen. Bovendien weet ze nog wat er vorige week speelde, zodat je nooit steeds opnieuw je verhaal hoeft te doen.
Je stopt door stoppen te appen, en dat is de hele procedure. Geen telefoontje, geen mail, geen opzegscherm. De eerste twee weken kosten niets en vragen vooraf geen betaalgegevens, dus je kunt dit uitproberen zonder dat er iets te zeggen valt.
In twee minuten adem je jezelf rustig. Twee weken gratis via WhatsApp. Liever eerst even praten? Plan een gratis kennismaking van twintig minuten, geen verplichtingen, geen verkooppraatje.
