De methode
Wat doet ademwerk precies met je lichaam? Hoe je in vijf minuten je zenuwstelsel reset. Onderbouwd met wetenschap, direct toepasbaar.
Lees over de methodeEen paar minuten voor jezelf, of twee uur met mij erbij. Achter je bureau, in de trein, of in een ruimte in regio Zandvoort.
Je hoeft nergens heen en je hoeft niets te downloaden. Laat je schouders zakken, en adem twee minuten met de cirkel mee.
Dit is precies wat er elke dag gebeurt als Ada met je meeloopt. Een paar minuten die alleen van jou zijn, op het moment dat jij ze nodig hebt. De eerste twee weken zijn gratis en je hoeft vooraf geen betaalgegevens achter te laten.
Je lichaam trekt aan de bel, maar je hoofd wil nog even door. Ik herken het: zelfs onderweg naar het ziekenhuis zat ik nog te werken. Ik wilde niet horen wat mijn lijf me al tijden probeerde te vertellen.
Als harder pushen niet meer helpt, is het tijd om te resetten.
Lees mijn verhaalEen adempauze neem je niet als alles af is. Je neemt hem juist als alles aanstaat.Sjoerd Righolt · De Adempauze
Van vrijblijvend lezen tot een sessie met je hele team. Begin waar het voor jou klopt.
Vijf sterren uit zes reviews. Hieronder staan ze woordelijk zoals cursisten ze zelf schreven. Lees ze op Google.
De adempauze werkt voor mij perfect. De dagelijkse herinnering om even stil te staan en letterlijk adem te halen, zorgen voor meer rust en ontspanning. Ook bij drukkere dagen. Sjoerd en Ada begeleiden je hier heel zorgvuldig bij.
Een fantastisch hulpmiddel om even tot rust te komen, verbonden te blijven en te ontspannen. Ook ideaal om mee in slaap te vallen!
Na 4 weken met de "Adempauze" app merk ik écht verschil: meer rust in mijn hoofd en meer ruimte in mijn dag. Het voelt als een hulptool die ik op elk moment kan inschakelen, en met Ada's persoonlijke begeleiding via WhatsApp, met dagelijkse oefeningen die precies passen bij mijn week, is het ook nog eens super toegankelijk. Zó fijn ontwikkeld door Sjoerd, dankje wel!
Je krijgt elke dag een paar minuten die alleen van jou zijn.
Ada is getraind op de aanpak van Sjoerd, dus je merkt meteen hoe dagelijkse begeleiding voelt. Geen app om te downloaden, geen account, geen betaling. Gewoon even ervaren wat rustig ademen met je doet.
Leer Ada kennenJe stuurt Ada een berichtje op WhatsApp en je bent begonnen. De eerste twee weken zijn gratis, zonder betaalgegevens vooraf.
Elke dag een paar minuten samen ademen. Ada kent je ritme en past zich aan jouw dag aan, druk of rustig.
Je hoeft nergens naartoe en niets bij te houden. Na een paar weken merk je dat stoppen makkelijker wordt, en dat je hoofd en je lijf weer één kant op bewegen.
Geen app, geen account, geen inloggen. Ada kijkt op zondag met je terug, stuurt je week vooruit en loopt doordeweeks mee.
Zondag kijk je terug, doordeweeks adem je mee, Ada past het aan.
Vier dingen die vrijwel iedereen denkt op dit punt. Ze zijn allemaal terecht, dus ze staan hier gewoon.
Dat klopt waarschijnlijk, en daarom duurt het twee minuten. Niet drie kwartier op een matje. Het is de tijd die je nu al kwijt bent aan het scherm afzoeken voor de volgende meeting begint. Je hebt hierboven net gemerkt hoe lang twee minuten werkelijk duren.
Dat is een reëel bedrag en het staat er open en bloot bij. Wat je ervoor krijgt is elke dag begeleiding op maat, een weekplan dat meebeweegt met je week, en iemand die het merkt als je afhaakt. Je stopt met een berichtje, en de eerste twee weken kosten niets en vragen vooraf geen betaalgegevens.
Herkenbaar. Het probleem met apps is dat ze wachten tot jij actie onderneemt. En juist op een overvolle dag schiet dat erbij in.
Ada draait het om: zij stuurt jou gewoon een appje via WhatsApp. Je hoeft niks te installeren, geen account aan te maken en niet in te loggen. Bovendien weet ze nog wat er vorige week speelde, zodat je nooit steeds opnieuw je verhaal hoeft te doen.
Dat hoef je ook nog niet te weten. Twee weken gratis, zonder betaalgegevens vooraf, is er precies voor bedoeld: je merkt zelf wat het met je doet voordat er iets te beslissen valt. En als je hierboven twee minuten hebt meegeademd, weet je het eigenlijk al een beetje.
Ik heb zelf veel te lang gewacht. Ik reed in een taxi naar het ziekenhuis en werkte gewoon door. Mijn lichaam wist het al, ik wilde het alleen niet horen. Ik gun je die omweg niet, en daarom staat de eerste stap hier gratis.
Ada vraagt of je echt wilt stoppen of liever even pauzeert, en zet het daarna stop. Je hoeft niet te bellen, niet te mailen en niet door een opzegscherm heen.
Wat je al betaald hebt, houd je: je toegang loopt door tot het einde van de periode die je hebt betaald.
In twee minuten adem je jezelf rustig. Een korte ademsessie per dag via WhatsApp, twee weken gratis. Liever eerst even praten? Plan een gratis kennismaking van 20 minuten.
★★★★★ Vijf sterren uit zes reviews. Lees ze woordelijk op Google.