De methode
Wat doet ademwerk precies met je lichaam? Hoe je in vijf minuten je zenuwstelsel reset. Onderbouwd met wetenschap, direct toepasbaar.
Lees over de methodeTwee minuten ademen, nu meteen, hier op de pagina. Daarna loopt Ada, mijn AI-coach, elke dag met je mee via WhatsApp.
Adem uit
Rustig door je mond.
Dit is wat er elke dag gebeurt als Ada met je meeloopt. De eerste twee weken zijn gratis, zonder betaalgegevens vooraf.
Je lichaam trekt aan de bel, maar je hoofd wil nog even door. Ik ken dat van binnenuit, en daar is De Adempauze uit ontstaan: ademwerk voor mensen die geleerd hebben door te gaan.
Als harder pushen niet meer helpt, is het tijd om te resetten.
Lees mijn verhaal Wat doet een ademcoach?Een adempauze neem je niet als alles af is. Je neemt hem juist als alles aanstaat.Sjoerd Righolt · De Adempauze
Ada is een AI-coach die ik op mijn eigen aanpak heb getraind. Geen app om te downloaden, geen account, geen inloggen. Je krijgt elke dag een paar minuten die alleen van jou zijn.
Vijf sterren uit zes reviews. Drie ervan staan hieronder, woordelijk zoals cursisten ze zelf schreven. Lees ze op Google.
Na 4 weken met de "Adempauze" app merk ik écht verschil: meer rust in mijn hoofd en meer ruimte in mijn dag. Het voelt als een hulptool die ik op elk moment kan inschakelen, en met Ada's persoonlijke begeleiding via WhatsApp, met dagelijkse oefeningen die precies passen bij mijn week, is het ook nog eens super toegankelijk. Zó fijn ontwikkeld door Sjoerd, dankje wel!
De adempauze werkt voor mij perfect. De dagelijkse herinnering om even stil te staan en letterlijk adem te halen, zorgen voor meer rust en ontspanning. Ook bij drukkere dagen. Sjoerd en Ada begeleiden je hier heel zorgvuldig bij.
Een fantastisch hulpmiddel om even tot rust te komen, verbonden te blijven en te ontspannen. Ook ideaal om mee in slaap te vallen!
Vier dingen die vrijwel iedereen denkt op dit punt. Ze zijn allemaal terecht, dus ze staan hier gewoon.
Dat klopt waarschijnlijk, en daarom duurt het twee minuten. Niet drie kwartier op een matje. Het is de tijd die je nu al kwijt bent aan het scherm afzoeken voor de volgende meeting begint. Bovenaan deze pagina merk je zelf hoe kort twee minuten werkelijk zijn.
Dat is een reëel bedrag en het staat er open en bloot bij. Wat je ervoor krijgt is elke dag begeleiding op maat, een weekplan dat meebeweegt met je week, en iemand die het merkt als je afhaakt. Je stopt met een berichtje, en de eerste twee weken kosten niets en vragen vooraf geen betaalgegevens.
Herkenbaar. Het probleem met apps is dat ze wachten tot jij actie onderneemt. En juist op een overvolle dag schiet dat erbij in.
Ada draait het om: zij stuurt jou gewoon een appje via WhatsApp. Je hoeft niks te installeren, geen account aan te maken en niet in te loggen. Bovendien weet ze nog wat er vorige week speelde, zodat je nooit steeds opnieuw je verhaal hoeft te doen.
Dat hoef je ook nog niet te weten. Twee weken gratis, zonder betaalgegevens vooraf, is er precies voor bedoeld: je merkt zelf wat het met je doet voordat er iets te beslissen valt. En bovenaan deze pagina kun je het meteen proberen.
Ik heb zelf veel te lang gewacht. Ik reed in een taxi naar het ziekenhuis en werkte gewoon door. Mijn lichaam wist het al, ik wilde het alleen niet horen. Ik gun je die omweg niet, en daarom staat de eerste stap hier gratis.
Ada vraagt of je echt wilt stoppen of liever even pauzeert, en zet het daarna stop. Je hoeft niet te bellen, niet te mailen en niet door een opzegscherm heen.
Wat je al betaald hebt, houd je: je toegang loopt door tot het einde van de periode die je hebt betaald.
Van vrijblijvend lezen tot een sessie met je hele team. Begin waar het voor jou klopt.
Sessies gegeven bij
Twee weken gratis, zonder betaalgegevens vooraf. Daarna €19 per maand, en je stopt met één berichtje.
★★★★★ Vijf sterren uit zes reviews. Lees ze woordelijk op Google.